°ˆ~¤®§(§ منتديات كوول بنوتهـ §)§®¤~ˆ°
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية 7ri1rxxsywct

°ˆ~¤®§(§ منتديات كوول بنوتهـ §)§®¤~ˆ°
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية 7ri1rxxsywct

°ˆ~¤®§(§ منتديات كوول بنوتهـ §)§®¤~ˆ°
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

°ˆ~¤®§(§ منتديات كوول بنوتهـ §)§®¤~ˆ°

(¯`•._ღ منديات لأحلى البنوتات ღ_.•´¯)

 
الرئيسيةشات كوول بنوتهأحدث الصورالتسجيلدخول
بسم الله الرحمن الرحيم
 
أهلا بك من جديد يا زائر
آخر عضو مسجل نيران فمرحبا به
 
ماشاء الله لاقوة إلى بالله العلي العظيم
سبحان الله وبحمده


 
المواضيع الأخيرة
» تعريف هانا مونتانا
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 14, 2011 8:06 pm من طرف cool banouta

» تعريف هانا منتانا
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 14, 2011 8:00 pm من طرف cool banouta

» رحمك الله يا سلطان الخير (( مشاركة عزاء ))
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2011 2:24 pm من طرف حلآوتي بشقآوتي

» لعبة الاعتراف....
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2011 2:22 pm من طرف حلآوتي بشقآوتي

» تعريف الرسام بابلو بيكاسو
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2011 2:19 pm من طرف حلآوتي بشقآوتي

» اكسسوارات ناعمة وأنيقة ~
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 23, 2011 7:49 pm من طرف mimi

» تعريف الرسام بابلو بيكاسو
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 23, 2011 2:45 am من طرف cool banouta

» صورة الموناليزا بـ3640 كوب قهوة وحليب
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 6:26 pm من طرف mimi

» واحد راجل
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 20, 2011 7:49 pm من طرف cool banouta

» &&دردشـــــــــــــة *(كوولـ بنوتهـ)*&&
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 17, 2011 11:49 pm من طرف mimi


 

 المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
cool banouta
Admin
cool banouta


عدد المساهمات : 1144
تاريخ التسجيل : 14/09/2009
My SmS :
سبحان الله وبحمدة

سبحان الله العظيم



المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية Empty
مُساهمةموضوع: المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية   المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالأحد مايو 02, 2010 1:03 am

المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية




إذا كنتِ تعاني من الشحوم فى المنطقة السفلية من الجسم ، فأول الخطوات للتخلص من المظهر الكمثري لجسمك هو الابتعاد تماماً عن الأطعمة المحتوية على الشحوم بتقليل تناول كل أنواع الجبن، وبدلاً من ذلك يمكنك التقاط بعض من حبات المكسرات صباحاً بمعدل 6 لوزات يومياً كبديل صحي وجيد للإفطار ، واحرصي على إضافة عش الغراب لتتخلصي من شكل أردافك وانتفاخ مؤخرتك ، كل ما سبق كان نصائح لاستشاري التغذية وعلاج السمنة د.بهاء الناجي.

عش الغراب من الأطعمة التي ينصح يها المتخصصين كعلاج للسمنة وبعض الأمراض ، وظهر هذا الفطر في عهد سيدنا موسي عليه السلام ، عندما أنزل عليه "المن" وهو عش الغراب أثناء تواجده مع قومه فى الصحراء ( وَأَنزَلْنَا عَلَيْهِمُ المَنَّ وَالسَّلْوَى) أما السلوي فهو طائر السمان المعروف ، وعندما رفض قوم سيدنا موسي الطعام قال لهم (أَتَسْتَبْدِلُونَ الَّذِي هُوَ أَدْنَى بَالَّذِي هُوَ خَيْرٌ) ، لذا يعتبر أن كلاً من المن والسلوي هما أفضل وأصح ما يؤكل من الأغذية.

مضاد حيوي طبيعي




وعن أهمية المشروم الغذائية يقول د. الناجي : أن تناوله بجانب أي نظام غذائي بأي كمية يعمل على تخفيض الدهون وتقليل نسبة الكولسترول فى الطعام بصورة عامة ، مشيراً إلى احتوائه على نسبة رطوبة عالية وبروتين وسط ما بين النباتى والحيواني وأقرب فى القيمة الغذائية للحوم، كما يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات ( أ ) ،( د ) ، ( ب ) بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من اليود، ومجموعة من الأملاح كالسيوم ،فسفور ،حديد ونحاس .

ويضيف د. الناجي أن عش الغراب له فوائد عديدة منها تقليل نسبة الكولسترول الضار ، يمنع ارتفاع الضغط ، مضاد لانتشار الأورام ، ويستخدم كمضاد حيوي لقتل البكتريا والفيروسات ،كما أنه يزيد المناعة ويقوي القدرة الجنسية لدي الرجال .

ويتميز المشروم بانخفاض الدهون وسعراته الحرايرية ،ويساعد على إنجاح أي نظام غذائي كونه بروتين نباتى ، ويمكن الاعتماد عليه فى أي نظام للرجيم وبأي كمية ، فإذا اجتمع مع اللحم أو الدجاج يعمل على تقليل نسبة الدهون فى البروتينات الحيوانية بصفى عامة.

وينصح د. الناجي بإضافته إلى جميع أنواع الأطعمة والسلطة أو مع البروتينات والنشويات (الأرز والمكرونة) ، ويقدم نظام رجيم متوازن بدون حرمان ومتوازن فى العناصر الغذائية إذا كنتِ أحد الراغبات فى الرشاقة :



رجيم الرشيقات

* وجبة الإفطار (بعد شرب 2 كوب ماء على الريق)

كوب شاي أو نسكافيه خالي الدسم +1 باتيه أو كرواسون أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم

* وجبة الغداء : ( 2 كوب ماء قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة)

- اليوم الأول : وجبة مفتوحة
- اليوم الثاني : 1/4 كيلو كفتة مشوية + رغيف سن + سلطة خضراء
- اليوم الثالث : صينية بطاطس على ألا يتجاوز المقدار (1/4 فرخة فى الفرن + 1/4 كيلو بطاطس فى الفرن) ويمكن إضافة طبق سلطة.
- اليوم الرابع : 2 همبرجر مشوي ومن الأفضل تحضيره منزليا بإضافة نفس التوابل كالجاهز تماما + 2 توست سن + سلطة
- اليوم الخامس: 1/4 كيلو سبيط فى الفرن + 4 ملاعق أرز +طبق سلطة خضراء كبير.
- اليوم السادس : قطعة لازانيا يمكن تحضيرها "دايت" + سلطة خضراء .
- اليوم السابع : 6 قطع شيش طاووق + رغيف سن + سلطة.

* وجبة العشاء

(شريحة جبن شيدر أو بيضة أومليت بنقطة زيت واحدة فى التيفال مع 2 توست سن) أو استبدال ما سبق بأربع مغارف شوربة خضار

اتمنى لكم الإستفادة Smile


م.ن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المزيونة
εïз بنوتهـ كوولـ εïз
εïз بنوتهـ كوولـ εïз
المزيونة


عدد المساهمات : 827
تاريخ التسجيل : 02/12/2009
العمر : 25
My SmS :
اللهم اغفر
للمؤمنين
والمؤمنات

المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية   المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالسبت يوليو 17, 2010 3:01 am

تحياتي لك
قلبووو
تسلمي خيتوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المزيونة
εïз بنوتهـ كوولـ εïз
εïз بنوتهـ كوولـ εïз
المزيونة


عدد المساهمات : 827
تاريخ التسجيل : 02/12/2009
العمر : 25
My SmS :
اللهم اغفر
للمؤمنين
والمؤمنات

المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية   المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالسبت يوليو 17, 2010 3:10 am

يسعدني أكون أول من رد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cool banouta
Admin
cool banouta


عدد المساهمات : 1144
تاريخ التسجيل : 14/09/2009
My SmS :
سبحان الله وبحمدة

سبحان الله العظيم



المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية   المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية I_icon_minitimeالسبت يوليو 17, 2010 7:02 pm

المزيونة كتب:
تحياتي لك
قلبووو
تسلمي خيتوو
تسلمين يالغلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشروم رفيق أساسي لـ الريجيم الصحي .. وصفات صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°ˆ~¤®§(§ منتديات كوول بنوتهـ §)§®¤~ˆ° :: ¨°o.O ( قسم البيت والأسرة ) O.o°¨ :: صحتي والطب-
انتقل الى: